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Les entraîneurs

Les entraînements

Les séances sont encadrées par un moniteur fédéral.

Elles se composent de :

  • une phase d’échauffement/assouplissement

  • des exercices techniques dirigés par le moniteur et réalisés à 2.

  • des situations d’opposition libre ou à thème, sous forme d’assaut, seules les « touches » contrôlées sont autorisées. Les coups puissants sont interdits.

  • du renforcement musculaire

  • une phase d’étirement

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